La 78 de ani, Arnold Schwarzenegger a făcut schimbări în meniu: „Nu trebuie să fiu un taur în fiecare zi”
La 78 de ani, vârstă împlinită ieri, fostul mare culturist Arnold Schwarzenegger se prezintă în mare formă. Merge des la sală, unde ridică greutăți de cinci ori pe săptămână, și consumă carne în cantități reduse.
Mușchii lui Arnold, atunci și acum
De șapte ori câștigător al titlului de Mr. Olympia, Arnold, o vedetă mondială, este mult mai mult decât o „icoană” a mușchilor. Amicul Nadiei Comăneci se antrenează sârguincios și urmează o dietă strictă, ca să fie în formă maximă.
„Fără scurtături, doar muncă asiduă”
În anii de aur ai culturismului, ziua lui Arnold începea cu ouă, bacon, pâine prăjită, fulgi de ovăz și shake-uri proteice. Dieta era orientată spre masă musculată: 300-400 de grame de proteine pe zi, cu pui, carne de vită slabă, pește, multe legume și orez brun.
Astăzi, meniul s-a schimbat. A redus semnificativ aportul de proteine animale, favorizând alimentele pe bază de…
